علاج سرطان الثدي و مشاكل النوم
أفضل حل لإدارة مشاكل النوم
مشاكل النوم | يعتمد العثور على أفضل حل لإدارة مشكلة نومك على كيفية وصف مشكلتك لفريق الرعاية الصحية الخاص بك. أفضل حل هو أن يكون لديك دفتر ملاحظات لتسجيل ساعات نومك. يعتبر هذا الكمبيوتر الدفتري مفيدًا جدًا لتتبع نمط نومك وتدوين المشكلات التي تواجهك. يمكن للشخص الذي يعيش معك أن يساعدك ويشرح سبب اضطراب نومك.
أفضل تطبيق لتحسين النوم
نظرًا لأن مشاكل النوم أكثر شيوعًا لدى الأشخاص المصابين بالسرطان (سرطان الثدي) مقارنة بالأشخاص الآخرين ، فإن الأطباء والممرضات وأخصائيي النوم والأخصائيين الاجتماعيين والمعالجين والصيادلة وأخصائيي التغذية وأخصائيي التغذية ومجموعة من المتخصصين الآخرين يساعدون في إدارة وحل هذا الأمر. إشراك الشركات.
ربما سمعت أنه يجب أن يكون لديك جدول نوم صحي. قد يكون أفضل جدول نوم بالنسبة لك مختلفًا عن جدول نوم شخص آخر. تتضمن الخطة أحيانًا اختبارات وتغييرات في نمط الحياة وتغييرات في الأدوية واستراتيجيات وعلاجات لمساعدتك على الاسترخاء.
الاسترخاء وممارسة الرياضة
إذا وجدت صعوبة في الهدوء والاسترخاء ، فمن المحتمل أن تتعلم أساليب استرخاء مختلفة لمساعدة نفسك. هذه تسمى التدخلات السلوكية المعرفية. قد تشمل تمارين التنفس أو التأمل أو اليقظة أو الموسيقى أو التنويم المغناطيسي أو الصور الموجهة للمساعدة في تهدئة عقلك وجسمك. ستساعدك هذه الطرق على الاسترخاء والهدوء والنوم والنوم جيدًا خلال الليل والعودة إلى النوم إذا استيقظت أثناء الليل.
يمكن أن تكون التمرينات مفيدة كحل مناسب لنوم أفضل للأشخاص المصابين بالسرطان.
تحدث إلى فريق العلاج الخاص بك لمعرفة ما إذا كانت هذه مفيدة لحالتك الحالية ، والعثور على محترفين لمساعدتك في تعلم هذه التقنيات.
الأرق
يمكن السيطرة على الأرق من خلال تغيير نمط الحياة أو الأنشطة أو الأدوية. قد تكون هناك حاجة مؤقتًا لبعض أدوية النوم (سواء كانت موصوفة أو بدون وصفة طبية). لكن يجب عليك التحدث مع طبيبك والصيدلي قبل تناول أي دواء يقال إنه يساعد على الاسترخاء ويساعدك على النوم.
يجب إجراء المزيد من الأبحاث لتحديد كيف تساعد هذه الأدوية مرضى السرطان وما إذا كان استخدامها آمنًا. قد تتفاعل هذه الأدوية مع الأدوية أو الفيتامينات أو المكملات العشبية الأخرى التي تتناولها.
متلازمة تململ الساق
هناك العديد من الخيارات العلاجية والعلاجات لمتلازمة تململ الساق. قد يفحص طبيبك مستويات الحديد أو الفيتامينات في الدم ليقرر ما إذا كنت بحاجة إلى الحديد أو فيتامين ب 12 أو حمض الفوليك. قد يصف الطبيب أيضًا أدوية مثل:
- حديد
- جابابنتين
- أنواع مختلفة من المسكنات أو المخدرات
- كلونازيبام
توقف التنفس أثناء النوم (توقف التنفس أثناء النوم)
لتشخيص انقطاع النفس النومي ، قد يكتب طبيبك اختبار نوم لك. لإجراء هذا الاختبار ، يجب أن تقضي الليلة في مركز النوم. في هذا المركز ، يفحص اختصاصي النوم وظائف مثل معدل ضربات القلب والتنفس وتدفق الهواء ومستويات الأكسجين في الدم طوال الليل.
قد يوصف لك قناع ضغط مجرى الهواء الإيجابي. يتم تأمين هذا القناع على وجهك ببلاستيك ومتصل بجهاز ينفخ الهواء برفق في حلقك ومجرى الهواء أثناء نومك. يوصى عادة باستخدام هذا القناع كل ليلة.
قد تساعد التغييرات الغذائية والتمارين الرياضية أيضًا في تحسين انقطاع النفس النومي. يمكن أن يساعدك اختصاصي التغذية أو الطبيب أو أخصائي النوم في بدء برنامج صحي وفعال.
مواد للقراءة للدكتور رسول فاتحي فرد :
- تأثير هذه القبعات على تساقط الشعر
- مُعالَجة السرطان الذي انتشرَ
- الأورَام الغدِّية الليفيَّة في الثَّديّ
- استئصال النقائل
- مُعالَجة السرطان الغزوانيّ الموضعيّ أو النَّاحيّ من المرحلة الأولى
- الرضاعة تقلّل من احتمال الإصابة بسرطان الثدي
