تقویت سیستم ایمنی بدن مبتلایان به سرطان سینه
بالا بردن ایمنی برای بیمارانی با سیستم ایمنی ضعیف
تقویت سیستم ایمنی | بیماری سرطان و درمان آن ممکن است سیستم ایمنی بدن شما را با اثر روی سلولهای خونی که از بدن در مقابل عوامل میکروبی محافظت میکند، ضعیف کند. در نتیجه سیستم ایمنی بدن شما قادر نیست مانند سیستم ایمنی بدن یک فرد سالم با عفونتها، مواد خارجی و انواع بیماریها مبارزه نماید.
در ادامه نکاتی جهت ایمنی شما آموزش داده خواهد شد:
همراه ما باشید با مطالب خواندنی سایت دکتر رسول فاتحی فرد جراح پستان اصفهان :
- علائم هشدار دهنده سرطان پستان
- تاثیر فعالیت بدنی و ورزش بر سلامت پستان
- راهکارهای درمان سرطان پستان
- جراح پستان اصفهان دکتر رسول فاتحی فرد
- تومور های سرطان سینه
- روند جراحی ماموپلاستی و آنچه باید بدانید :
- نکات مهم مراقبتی قبل از جراحی پستان
- هدف از غربالگری سرطان سینه
8 نکته مهم تغذیهای که به سیستم ایمنی بدن شما کمک میکند :
- قبل از تهیه غذا و قبل از غذا خوردن دستهای خود را با آب گرم و صابون به مدت 20 ثانیه بشویید.
- غذای خود را در یخچال با دمای حداقل 4 درجه سانتیگراد نگهداری نمایید.
- برای آب کردن انجماد گوشت، ماهی، طیور از مایکروویو یا یخچال و یک آبکش استفاده نمایید که قطرات آب آن به طور کامل خارج شود. هرگز برای از بین بردن انجماد این مواد، آن را داخل دمای اتاق قرار ندهید.
- وقتی یخ مواد غذایی آب شد بلافاصله آنها را مصرف نمایید و از فریز کردن مجدد آنها پرهیز نمایید.
برگ سبزیجات را به طور کامل زیر آب روان بشویید. - در هنگام پختن غذا از ظرفهای مختلف برای هم زدن و تست غذا استفاده نمایید. وقتی غذا را تست کردید قاشق را به ظرف غذا برنگردانید، نه خودتان این کار را انجام دهید و نه به دیگران اجازهی انجام این کار را بدهید.
- تخممرغهایی که پوسته آنها ترک دارد را دور بیندازید.
- غذاهایی را که بوی نامطبوع دارند را دور بیندازید، هرگز آنها را تست نکنید!
غذاها را به خوبی بپزید :
گوشت را تا زمانی که رنگ آن صورتی نباشد و مایع آن به رنگ شفاف دربیاید باید بپزید. بهترین روش جهت اینکه متوجه شوید آیا گوشت به طور کامل پخته است یا خیر این است که از دمای مناسب برای پخت آن استفاده نمایید و از دماسنج جهت بررسی پخت کمک بگیرید. گوشت تا 160 درجه فارنهایت و مرغ و طیور تا 180 درجه فارنهایت باید پخته شوند.
خرید از مغازه
- از مصرف غذاهای کنسروی که ظرف آن باد کرده، زنگ زده، فرورفته یا به هر نحوی آسیب دیده است، اجتناب ورزید. مطمئن شوید که ظرف غذا و بستهبندی آن به طور کامل مهر و موم شده باشد.
- از میوه و سبزیجات سالم و بدون هرگونه آفت و پوسیدگی استفاده نمایید.
- از مواد اغذیه فروشی استفاده نکنید. در نانواییها از موادی که داخل یخچال نگهداری نمیشوند و از دسرها و شیرینیهایی که حاوی خامه و کاسترد هستند خودداری نمایید.
- در محلهایی که خودشان غذا میپزند و یا به صورت فلهای غذا تهیه میکنند، غذا میل نکنید.
- از مصرف ماست و بستنی در مکانهایی که این مواد را در دستگاه تهیه میکنند خودداری نمایید.
- از مصرف تخممرغهای ترک خورده یا تخممرغهایی که داخل یخچال نگهداری نشدهاند خودداری نمایید.
- مواد غذایی یخزده و فریزری در مرحلهی آخر خرید تهیه نمایید به خصوص در فصل تابستان رعایت این نکته الزامی است.
- بعد از خرید مواد غذایی را به سرعت به یخچال منتقل نمایید و هیچگاه آنها را در داخل ماشین و در هوای گرم قرار ندهید.
نکاتی که در هنگام غذا خوردن در بیرون منزل باید رعایت کنید:
- قبل از اینکه مکان مورد نظر شلوغ شود، غذای خود را میل نمایید.
- در رستورانهای فست فودی تقاضا کنید که از مواد غذایی تازه برای شما غذا تهیه شود.
- تقاضا کنید که چاشنیهای غذای شما را در بستهبندیهای تکی برای شما بیاورند و از ظروف همگانی سرو چاشنی که روی میز گذاشته شده استفاده ننمایید. (مانند نمک و فلفل و سس در بستهبندیهای تکی)
- از مصرف غذاهایی که احتمال آلودگی در آنها بیشتر است مانند سالاد، غذاهای سلف، غذای دستفروشها یا دکههایی که در کنار پیادهرو واقع شده است، پرهیز نمایید.
- در بیرون از منزل، میوه و سبزیجات خام به هیچ وجه استفاده ننمایید.
- از آبمیوههای پاستوریزه استفاده کنید، از مصرف آبمیوههای طبیعی در رستورانها خودداری نمایید.
- دقت نمایید که سرویس قاشق و چنگال شما داخل دستمال سفره یا بستهبندیهای بهداشتی گذاشته شود به جای اینکه روی میز چیده شده باشند.
- اگر میخواهید که باقیماندهی غذای خود را به منزل ببرید تقاضای ظرف مناسب برای بسته بندی کنید و خودتان غذا را به ظرف منتقل کنید، اجازه ندهید ظرف غذای شما را برای بستهبندی به آشپزخانه ببرند.
